Définition du "burn out" avec Authentique shiatsu

Définition du "burn out" et troubles associés

Quelles sont les caractéristiques d'un "burn out" ?

Comment éviter le "burn out" ?

Comment guérir d'un "burn out" ?

Quelle technique ou discipline utiliser pour sortir d'un "burn out" ?

Quelles sont les thérapies adaptées pour guérir d'un "burn out" ?

DEFINITION DU "BURN OUT"

"Le terme « burn out » provient de l’aérospatial : la fusée explose, en l’absence de carburant, il y a surchauffe : c’est la même chose chez une personne épuisée".

TROUBLES ASSOCIES AU "BURN OUT"

Avant d’en arriver au « burn out », au départ, le stress professionnel peut provoquer des troubles physiques, mais également psychologiques et comportementaux chez une personne :

- Les troubles physiques sont d’ordre digestif, cardiaque, pulmonaire.

Les défenses immunitaires diminuent chez la personne stressée.

Les troubles musculo squelettiques sont favorisés (beaucoup dans les métiers de service).

Peuvent apparaître aussi des douleurs lombaires…

- Les troubles psychiques identifiés chez une personne stressée sont : une fatigue intense, des troubles de la concentration, du sommeil.

Une perte de confiance en soi. Une dépression. Des conduites addictives : alcool, drogues.

Plusieurs de ces facteurs accumulés conduisent au "burn out" : Il y a plusieurs phases d’adaptation aux agents agresseurs, puis, au stade ultime, c’est l’épuisement.

La fatigue est le signe principal à prendre en compte.

L’état de fatigue premier peut mener progressivement à l’état d’épuisement.

Le « burn out » peut concerner toutes les professions dès lors qu’il y a un fort investissement et des attentes. La personne salariée finit par s’épuiser après avoir beaucoup lutté.

La personne fragilisée par ailleurs, parfois par les problèmes d’organisation du travail, aura l’impression de ne pas être reconnue, d’être la seule à lutter.

Elle peut développer des idées fausses sur les attitudes des autres, qui se retourneront contre elle.

L’évolution ira vers un état dépressif conduisant à un arrêt de travail.

Le « burn out » est observé dans les métiers qui ont pour enjeu d’aider les autres : professions médicales, paramédicales, assistantes sociales, pompiers… Dans ceux aussi où les objectifs à atteindre sont très élevés : commerciaux, gérants et responsables d’entreprises, de services, de rayons…la liste n’est pas exhaustive.

A noter que la résistance au stress est très variable d’un individu à l’autre et que pour un même métier, le « burn out » surviendra vite chez les plus fragiles, bien plus tard chez d’autres, voire jamais chez ceux qui ont besoin d’un challenge permanent et qui n’ont pas de vie de famille.

INTERVENTION DU SHIATSU POUR UN "BURN OUT"

Dans ce cas de figure extrême, les cinq mouvements élémentaires selon la médecine traditionnelle chinoise, sont souvent tous en berne. Il y a une stagnation d'énergie qui du coup s'affaiblie peu à peu.

Il faut relancer la dynamique pour activer la circulation d'énergie entre les "mouvements élémentaires" afin qu'ils se "nourrissent" à nouveau les uns les autres et s'équilibrent par le contrôle qu'ils exercent naturellement les uns sur les autres.

Voir les lois d'engendrement et de contrôle.

Le shiatsu est tout à fait adapté pour cela. L'harmonisation de l'ensemble du corps s'impose, et l'usage de la moxibuction et du amma renforcera cette redynamisation.

Cette expérience de glissement permettra à la personne de prendre conscience des mécanismes qui provoquent sa chute et d'observer les indices précurseurs. Ensuite il lui faudra adapter son mode de comportement comme par exemple tenir compte de ses limites, sans souffrir d'une dévalorisation, ou d'un manque de respect etc. Et là vous pouvez aussi vous faire aider par les techniques de développement personnel déjà citées, voire d'autres qui vous semblent plus pertinentes dans votre cas, si vous êtes de celles ou ceux qui se retrouvent souvent confronté(e)s aux mêmes problématiques.